חדר כושר

ערוץ חדר כושר: תרגילי התעמלות ותרגילי כושר גופני, חדר כושר ביתי, תרגילי כושר למשרד, איך להימנע מפציעות חדר כושר, 15 טיפים להקמת חדר כושר ביתי, טיפים לבחירת מאמן כושר אישי, איך להתאמן בבטיחות בחדר כושר?, אימונים גופניים לנשים, איך בוחרים חדר כושר לאימוני כושר ועוד - ערוץ "כושר גופני - חדר כושר" אתר Beok.


תרגילי כושר גופני

על סדר היום - פעילות גופנית לקשישים תאריך 25.06.2014 שעה 03:00:00
מסגרות כמו קאנטרי קלאב, מרכזי ספורט ומועדוני כושר הפכו זה מכבר לחלק מסדר היום של גימלאים וקשישים רבים. מקומות כאלו מציעים להם שמירה על הכושר הגופני ושיפור המצב הבריאותי לצד חברותא. כך תתעלו את האימון לשיפור הכושר הגופני

תופעה - אטרופיה שרירית אצל מדריכי כושר תאריך 22.01.2014 שעה 02:00:00
העלאת מסת גוף רזה חשובה בכל מעגלי החיים, הן אצל גברים והן אצל נשים. ברם, כשמדובר במדריכי כושר, לרבות מדריכי אימון אישי, יש לכך חשיבות נוספת מכירתית-שיווקית והשפעה גם על רמת ההשתכרות. על אטרופיה שרירית אצל מדריכי חדר כושר בכתבה הבאה

מתאמני חדר כושר שמדריכים פחות מחבבים תאריך 20.11.2013 שעה 02:00:00
הגעתם לחדר הכושר השבוע וחשתם באווירה מעט קרירה מכיוון דלפק המאמנים? חשים שאחד המאמנים נוטה להתייחס אליכם פחות ופחות? יכול מאוד להיות שאתם עונים על אחת מהגדרות המתאמנים שמאמני חדר כושר פחות מחבבים. בחנו את עצמכם

כיצד להפוך אימון חדר כושר לאפקטיבי? תאריך 03.07.2013 שעה 03:00:00
אימון חדר כושר יכול לענות על מטרות אימון רבות, כל זאת בתנאי שהוא מתבצע באופן מושכל. ד"ר איתי זיו שופך אור על אופיו של אימון חדר כושר ומסביר כיצד לתת מענה לכל מטרת אימון ספציפית

חיטוב הגוף: 10 כללי ברזל תאריך 09.01.2013 שעה 02:00:00
נדמה שכבר השלמתם עם ידיות האהבה והצמיגים בבטן, אבל עדיין, עמוק בפנים, מפעמת התקווה לגוף חטוב וגבעולי. חיטוב הגוף יכול להישאר בגדר חלום, אולם תמיד אתם יכולים לקבל החלטה על שינוי. תהליך חיטוב הגוף הוא אפשרי אם רק תחליטו ותמידו בכך

10 טיפים לבחירת חדר כושר תאריך 14.11.2012 שעה 02:00:00
אם כבר החלטתם להתחיל לדאוג לבריאות ולהירשם לחדר כושר, מתעוררת השאלה ? באיזה חדר כושר לבחור? בחירת חדר כושר בצורה נכונה תסייע לכם להתמיד בפעילות ולראות תוצאות מהר יותר ובכיף

חדר כושר: כך תצליחו להתמיד תאריך 11.01.2012 שעה 02:00:00
חדר כושר הוא סוג של "מוסך" עבור הגוף שלכם. ומי אוהב לבקר במוסך? מקום סגור, רועש, צפוף וכן... לא זול בדרך כלל. אז כיצד מתמידים? כך תשמרו על מוטיבציה גבוהה ותצליחו להתמיד באימוני חדר כושר.

כיצד לפתח גמישות אצל מרימי משקולות? תאריך 02.11.2011 שעה 02:00:00
אימון משקולות בחדר כושר מצריך גמישות רבה של מפרקי עמוד השדרה. כאשר הגמישות אינה טובה העומס המופעל על מפרקי עמוד השדרה גדל ומעלה את הסיכוי לפציעה. מה כדאי לעשות?

איך להתאמן בחדר כושר ולצאת בחיים תאריך 16.10.2011 שעה 02:00:00
ביקור בחדר כושר טומן בחובו סכנות לא מעטות, שגם חוק מכוני הכושר לא יכול להן. אם אתם מתאמנים כשאתם עייפים, משתמשים בטכניקות אימון מתקדמות מדי או מתחרים עם אחרים, אתם עשויים להתחרט על כך.

איך להשיג את המקסימום מאימון בחדר כושר תאריך 25.05.2011 שעה 03:00:00
המטרות העיקריות של האימון בחדר כושר הן ירידה במשקל, עיצוב הגוף ושיפור הכושר הגופני. אז מה תשלבו עם אימון מכשירים ומשקולות? איך לבחור שעורי סטודיו בחדר כושר? ואיך הכי מומלץ לחזק את שרירי הבטן?

חדר כושר: מדוע מכונות הכוח שונות זו מזו תאריך 03.03.2011 שעה 02:00:00
מתאמנים רבים המחליפים חדר כושר תוהים מדוע קשה להם להרים את אותו המשקל במכונות כוח שונות. במה נבדל כל חדר כושר מהאחרים וכיצד היכולת לפתח כוח משתנה ממכונה למכונה?

הרמת משקולות, הכללים שחובה להכיר תאריך 26.08.2010 שעה 03:00:00
אימון הרמת משקולות עבר מהפך לאחרונה וכעת ישנם תרגילים מורכבים יותר הדורשים טכניקה נכונה, שיווי משקל ועוד. הרמת משקולות לא נכונה יכולה לפגוע בגוף ולכן חשוב להקפיד על כללי הרמת המשקולות שלפניכם.

אימון משקולות: גם לנשים כדאי תאריך 17.06.2010 שעה 03:00:00
נשים רבות מעדיפות לא לכלול אימון משקולות בשגרת הכושר הגופני שלהן בגלל חששות מהעלאת מסת השריר. למרות זאת, אימון משקולות מומלץ דווקא לנשים מאחר והוא יכול למנוע פציעות ואוסטיאופורוזיס.

אימון כושר בעזרת מכשיר רטט: לא לכולם תאריך 13.05.2010 שעה 03:00:00
אימון כושר בעזרת מכשיר רטט טוב למבוגרים, למשתקמים מפציעה או מחלה ולסובלים מעודף משקל. רצוי לשלב אימון כושר בעזרת מכשיר רטט יחד עם פעילות גופנית אחרת.

חדר כושר: כך תתחילו ברגל ימין תאריך 13.12.2009 שעה 02:00:00
למה כדאי להתאמן בחדר כושר? - כי אימון בחדר כושר משפר את המראה, הבריאות ומצב הרוח. כיצד להתחיל להתאמן בחדר כושר? - לבצע בדיקה גופנית, לקבוע תוכנית אימונים ולהתאזר בסבלנות - בניית שרירים לוקחת זמן.

אימון משקולות: כך מחזירים משקולות נכון תאריך 05.11.2009 שעה 02:00:00
בעת אימון משקולות, המשקולות לא מגיעות לידי המתאמן מעצמן - המתאמן לוקח אותן מהסטנד שלהן ובסוף האימון מחזיר אותן. אז זהו, שמסתבר שפעולות אלו לפני ואחרי אימון משקולות, מסוכנות לגב וחשוב להקפיד לבצען בצורה נכונה.

אימון חדר כושר: איזה תרגיל חימום מתאים? תאריך 18.10.2009 שעה 02:00:00
תרגילי חימום מהווים חלק חשוב מהכנת הגוף והשרירים לביצוע פעילות גופנית. בעזרת תרגילי חימום נכונים יכול המתאמן להכין את השרירים והשלד לעומס ולחץ, אך חשוב לדעת שלא כל חימום מתאים לכל אימון. אז כיצד להתאים תרגילי חימום לאימון חדר כושר?

בלי חדר כושר: תרגילי כושר למשרד תאריך 06.12.2008 שעה 02:00:00
אתם עובדים כל היום בישיבה במשרד וחשים עייפות או מתח בכל הגוף? אל דאגה! יש 7 תרגילי כושר קלים שניתן לעשות בזמן הישיבה ומבלי ליצור "מהומה". הם יחזקו השרירים ויפיגו המתח והעייפות

כמה עולה להקים חדר כושר בבית? תאריך 04.11.2008 שעה 02:00:00
אם אין לכם זמן ללכת לחדר כושר, ויש לכם כמה עשרות אלפי שקלים בצד, למה שלא תקימו חדר כושר בבית?! אז רשמו לפניכם: הפרקט צריך להיות חום בהיר, התאורה חזקה, והמכשירים - קטנים ויעילים

מדריך לזהירים: הכל על פציעות חדר כושר תאריך 20.10.2008 שעה 02:00:00
אימון בחדר כושר הוא בריא, אבל פציעות חדר כושר קצת פחות. אז תנוחו בין הסטים, שנו היטב, נעלו נעליים מתאימות ותאכלו בהתאם לסוג האימונים. ד"ר איתי זיו מכניס אתכם לכושר בטיחותי



שיעורי פילאטיס, תרגילי כושר גופני, רפואת ספורט



בילוי ובידור הלילה :

דף הבית
תיירות ונופש, טיולים
מסעדות, מתכונים, תזונה נכונה
אופנה
קוסמטיקה, עיצוב שיער, אסתטיקה
אסטרולוגיה
טלוויזיה
מוזיקה
תרבות ואמנות
בית ומשפחה, סגנון חיים
גברים
כושר גופני
כרטיסים להופעות חיות בחו"ל



DJ pic