דף הבית
הוספה למועדפיםאימון אירובי
ערוץ אימון אירובי: תרגילי התעמלות אירובית, המלצות אימון כוח או אימון אירובי?, כושר אירובי נכון ובריא, פעילות אירובית והשפעתה על מראה חיצוני, תרגילי אימון אירובי לשריפת שומן וחיטוב הגוף ועוד - ערוץ "כושר גופני - אירובי" אתר Beok.
תרגילי התעמלות אירובית
| להתכונן לקראת מרתון: 8 טיפים שימושיים | תאריך 13.02.2013 שעה 02:00:00 |
זה עוד רגע כאן, הרגע אליו ייחלתם ולקראתו התאמנתם, בעוד 3 שבועות תעמדו על קו הזינוק של מרתון ירושלים ותמתינו בצפייה להזנקה. ומה בינתיים? להמשיך להתאמן? לאגור כוחות? הנה 8 טיפים שיעזרו לכם להתכונן לקראת ריצת מרתון |
|
| 6 דרכים לשפר אימון אירובי | תאריך 02.01.2013 שעה 02:00:00 |
כדי להשיג כושר גופני אופטימלי נדרש שילוב בין אימוני כוח לאימוני אירובי. אימון אירובי מקפיץ את הדופק ושורף את הקלוריות העודפות. רוצים לשפר את האימון האירובי ולהפיק ממנו את המירב? הנה 6 טיפים כיצד לעשות זאת |
|
| מה גורם לנו להתמכר לאימוני אירובי? | תאריך 07.11.2012 שעה 02:00:00 |
אחד היתרונות בביצוע אימון אירובי על בסיס קבוע הנו הפרשת אנדרופינים בעת המאמץ ואחריו. האנדורפינים עוזרים לנו להתמודד עם הכאב באימון ויכולים לגרום לנו להתמכר לאימוני אירובי כמו ריצה ורכיבה על אופניים |
|
| ספורט לחולי סוכרת: מה מותר ומה אסור | תאריך 13.06.2012 שעה 03:00:00 |
ספורט חיוני מאוד לחולי סוכרת. ספורט מעודד את פעילות האינסולין ויכול להפחית את הצורך בשימוש בתרופות. אבל בשל מחלתם, חולי סוכרת חייבים להיות זהירים יותר בעיסוק בספורט וללמוד לעסוק בו נכון |
|
| חמש סיבות להתחיל לרכוב על אופניים | תאריך 16.11.2011 שעה 02:00:00 |
איזה יתרונות תפיקו מרכיבה על אופניים, למה רכיבה על אופניים עדיפה על פני נהיגה ואיך מצב הרוח שלכם יכול להשתפר פלאים? חמש סיבות טובות כדי להגיד "כן" לאופניים כבר עכשיו. |
|
| איזה סגנון ריקוד הכי מתאים לכם? | תאריך 24.08.2011 שעה 03:00:00 |
נמאס לכם מחדרי כושר? זה הזמן לצאת מהמכון ולפקוד את רחבת הריקודים. איזה ריקוד הכי מתאים לכם ומהם היתרונות של כל ריקוד? על סגנונות הריקוד הפופולאריים בכתבה הבאה. |
|
| אף פעם לא מאוחר ללמוד לרכוב על אופניים | תאריך 17.08.2011 שעה 03:00:00 |
בשנים האחרונות נראה שאופניים אינם עוד טרנד חולף אלא צורת תחבורה חסכונית, סביבתית ומהנה. מעולם לא למדתם לרכוב על אופניים? הנה מספר עצות שיעזרו לכם ללמוד לרכוב על אופניים בגיל מבוגר. |
|
| 5 טעויות שאנשים עושים בבחירת נעלי ספורט | תאריך 27.07.2011 שעה 03:00:00 |
נעלי ספורט הן ציוד שאי אפשר להתאמן בלעדיו וחייבים לבחור אותו בקפידה. מהן חמש הטעויות הגדולות ביותר שעושים ספורטאים בבואם לבחור נעלי ספורט ולמה הן כל כך חמורות? |
|
| אירובי, לגוף ולנשמה | תאריך 25.07.2010 שעה 03:00:00 |
מתקשים לישון? סובלים מהשמנת יתר? שואפים להסדיר את קצב הלב? מה דעתכם לנסות אימוני אירובי? שגרת תרגילי אירובי יכולה לעזור בשיפור המצב הבריאותי וגם להטיב איתכם במקרים של דיכאון וחרדה. |
|
| מדדי דופק ועצימות באימון אירובי | תאריך 03.06.2010 שעה 03:00:00 |
במהלך אימון אירובי אנו עובדים על חיזוק הלב וחיזוק מערכת השרירים. על מנת שנוכל לבצע מטרות אלה כהלכה חשוב להתאים את העצימות ואת הדופק במהלך אימון אירובי למטרת האימון הרצויה. |
|
| אירובי במים: טומן בחובו יתרונות רבים | תאריך 09.05.2010 שעה 03:00:00 |
אימון אירובי במים מתבצע בקבוצה לצלילי מוסיקה מקפיצה ומתאים גם לאוכלוסיות שלא יכולות לבצע אימון רגיל ביבשה. היות והוא מבוצע במים, יתרונו הגדול של אירובי במים הוא בכך שאינו מפעיל לחץ על מפרקי הגפיים התחתונות. |
|
| אימון אירובי: כך תביסו את הפירות היבשים | תאריך 21.01.2010 שעה 02:00:00 |
אימון אירובי חשוב לגוף כל השנה, אולם בט"ו בשבט המביא עימו פירות יבשים אשר רבות נאמר על יתרונותיהם התזונתיים אך לא על כמות הקלוריות שהם תורמים לגוף, אימון אירובי חשוב יותר. לכבוד החג כדאי שתדעו איזה אימון אירובי ילחם בנזקים הקלוריים. |
|
| אימון אירובי: תגלו איזה סוג מתאים לכם | תאריך 10.01.2010 שעה 02:00:00 |
אימון אירובי הינו דרך טובה לשרוף שומנים, לשמור על בריאות ולבנות חוזק גופני פנימי. אבל, עם מגוון סוגי אימון אירובי הקיימים כיום, איך תדעו איזה מבין הסוגים הכי מתאים לכם? לפניכם סקירה של מס' סוגי אימון אירובי. |
|
| אירובי ואיך הוא משפיע על ניפוח שרירים | תאריך 27.12.2009 שעה 02:00:00 |
לרוב המתאמנים יש שתי מטרות: ביצוע אימון אירובי להרזיה, שיפור סיבולת לב ריאה וכו', וביצוע אימון כוח לניפוח השרירים. כדי להשיג תוצאות טובות יש לשלב בין אירובי לאימון כוח בתבונה. כך עושים זאת. |
|
| טיפים לאימון אירובי מדרגה מוצלח | תאריך 20.12.2009 שעה 02:00:00 |
אימון אירובי מדרגה הפך לפופולארי מאוד לאחרונה, כשהוא משלב צעדים אפילו מעולם המחול העכשווי כגון היפ הופ וג'אז. בעת ביצוע אימון אירובי מדרגה יש להקפיד על הדרגתיות, טכניקת עלייה וירידה נכונה ועוד. |
|
| פעילות אירובית לא רק בשביל חיטוב הגוף | תאריך 17.12.2009 שעה 02:00:00 |
פעילות אירובית היא אחת משיטות האימון הבריאות ביותר, שיתרונותיה הם רבים מספור במגוון רחב של תחומי חיים. אבל, למי שלא התאמן מעולם, חשוב לא להפריז ולהתחיל בהדרגה כדי למנוע נזק. |
|
| אימון אירובי: קחו אותו ללב | תאריך 26.07.2009 שעה 03:00:00 |
אימון אירובי הוא כל אימון שמפעיל את מערכת לב ריאה בעוצמה גבוהה. כדאי מאוד לבצע אימון אירובי כמה פעמים בשבוע מאחר שהוא משפר סיבולת לב ריאה, מרזה ומשפר תפקודי גוף רבים. הכל על אימון אירובי. |
|
| פעילות אירובית והשפעתה על מראה חיצוני | תאריך 22.06.2009 שעה 03:00:00 |
פעילות אירובית, כגון הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים ועוד הינה חשובה ביותר. אך ביצוע פעילות אירובית בלבד, ללא פעילות אנ אירובית כאימון משקולות, עלול לגרום לירידה במסת השריר ולפגיעה במראה החיצוני. |
|
| אימון כוח או אימון אירובי? | תאריך 22.03.2008 שעה 02:00:00 |
מה בא קודם - אימון כוח או אימון אירובי? לא סתם זוהי אחת הסוגיות המדוברות בחדר הכושר, שכן התשובה איננה חד משמעית. אם אין לכם אפשרות להפריד בין האימון האירובי לאימון הכוח - תנו לשון פורטל לעשות לכם סדר |
|
| אירובי, לעבודה על הגוף | תאריך 10.05.2007 שעה 03:00:00 |
לפעילות האירובית מספר השפעות חיוביות על גופינו: שליטה על לחץ דם, חיזוק שרירים, מצב רוח מרומם בזכות הפרשת הורמון האנדורפין במוח (שאחראי על תחושת ה"היי"), שיפור תפקוד הלב והמערכת החיסונית. קבלו 3 טיפים פשוטים לעבודה עם משקולות, גומייה וחבל |
|
שיעורי פילאטיס, תרגילי כושר גופני, רפואת ספורט
- כושר גופני - אימוני כושר, תרגילי כושר גופני
- אימון כושר - אימון לפי מבנה גוף, תרגילי כושר בבית
- אימון אירובי - תרגילי התעמלות אירובית, כושר אירובי
- חדר כושר - תרגילי כושר גופני, חדר כושר ביתי
- תרגילי פילאטיס - שיעורי פילאטיס, אימוני פילאטיס
- פיתוח גוף - אימון כוח, הרמת משקולות, פיתוח גוף לנשים
- הפחתת משקל - טיפים לירידה במשקל ודיאטה, לרדת בגדול במשקל
- חדר כושר - מדריך למתאמן המתחיל, כושר גופני, אימון כוח
- פילאטיס - אימוני פילאטיס, תרגילי פילאטיס, פילטיס למבוגרים ולילדים
- רפואת ספורט - פעילות גופנית, אימוני ספורט נכונים
- כושר גופני - אינדקס ראשי
בילוי ובידור הלילה :
♣ דף הבית
♣ תיירות ונופש, טיולים
♣ מסעדות, מתכונים, תזונה נכונה
♣ אופנה
♣ קוסמטיקה, עיצוב שיער, אסתטיקה
♣ אסטרולוגיה
♣ טלוויזיה
♣ מוזיקה
♣ תרבות ואמנות
♣ בית ומשפחה, סגנון חיים
♣ גברים
♣ כושר גופני
♣ כרטיסים להופעות חיות בחו"ל
