דף הבית
הוספה למועדפיםאימון כושר
ערוץ אימון כושר: אימון בקבוצה, תרגילי כושר גופני, אימון כושר אחרי פציעה, המלצה על אימון לפי מבנה גוף, כללי אכילה אחרי אימון, כושר אירובי משפר יכולת קוגניטיבית, אימון כושר לדיאטה, וידאו אימון כושר לכל הגילאים, כושר בקיץ - עשה ואל תעשה, 5 תרגילים מומלצים לאימון נשים ועוד - ערוץ "כושר גופני - אימון כושר" אתר Beok.
אימון לפי מבנה גוף וגיל
| ריצה: כל הטעויות והפציעות שעלולות לקרות | תאריך 07.05.2012 שעה 03:00:00 |
ריצה הפכה לטרנד עולמי בשנים האחרונות. אבל לא כל המצטרפים לטרנד עושים זאת נכון ולעיתים גורמים לעצמם לפציעות חמורות. רוצים להתחיל לרוץ? מדריך ריצה לרץ המתחיל בכתבה שלפניכם ילמד אתכם כיצד לעשות זאת |
|
| אימון כושר: 20 טעויות של מתחילים | תאריך 14.12.2011 שעה 02:00:00 |
אימון כושר הוא הדרך הטובה ביותר להשגת המראה שתמיד רציתם, בריאות גופנית ונפש איתנה. אך רבים מאלו שזה עתה החלו להתאמן "נופלים" לטעויות של תחילת הדרך. על טעויות אימון כושר של מתחילים בכתבה הבאה. |
|
| הליכה - אימון גופני שמתאים לכל אחד | תאריך 02.12.2011 שעה 02:00:00 |
הליכה היא דרך מצויינת להעלות את הכושר הגופני שלכם ולהפחית במשקל. היא אינה קשה, מתאימה כמעט לכל אחד וניתן לשלבה בקלות בשגרה היומית שלכם. לפניכם מספר טיפים שיסייעו לכם להתחיל באימוני הליכה ספורטיבית. |
|
| יוגה ? למה זה כל כך בריא? | תאריך 23.11.2011 שעה 02:00:00 |
יוגה היא טרנד שהולך וצובר פופולאריות בישראל ועושה רושם שהיוגה כאן כדי להישאר. וטוב שכך! למה יוגה? ריכזנו עבורכם את כלל היתרונות הפיזיים והנפשיים של פעילות גופנית עתיקת שנים זו שמקורה בהודו הרחוקה. |
|
| האם לעשות אימוני התנגדות לבד או בקבוצה? | תאריך 09.11.2011 שעה 02:00:00 |
אימוני התנגדות מסייעים בהגברת חילוף החומרים, משפרים את התנועתיות היומיומית, מסייעים בהעלאת מסת שריר ועוד. האם כדי להפיק מהם את המקסימום עדיף להצטרף לקבוצה? |
|
| איך להתאים תכנית אימונים אישית? | תאריך 05.10.2011 שעה 02:00:00 |
מנויים בחדר כושר כבר שנים ולא מגיעים לתוצאות משביעות? יתכן ועליכם לשנות תכנית אימונים ולהתאים אותה למצבכם. איך בוחרים תכנית אימונים ומתאימים אותה במדוייק למצבכם האישי. |
|
| כושר גופני לאנשי עסקים: זה אפשרי | תאריך 14.09.2011 שעה 03:00:00 |
אתם אנשי עסקים ולא מצליחים לשלב כושר גופני בחייכם? בקצב הזה אתם עלולים ללקות במחלות לב, לסבול מהשמנת יתר וכן לפתח את המחלות הנילוות לה. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להכניס כושר גופני ללו"ז העמוס. |
|
| החלפת תוכנית אימונים: מתי זה כדאי? | תאריך 07.09.2011 שעה 03:00:00 |
אימון כושר לבדו איננו מספיק. מרגישים שאתם תקועים במקום? ייתכן שעליכם להחליף תוכנית אימונים. במה כדאי להתמקד כאשר מחליפים תוכנית אימונים ומהן הדרכים המומלצות לעשות זאת? כל הפרטים בכתבה. |
|
| האם אהבה משפרת ביצועים אצל ספורטאים? | תאריך 10.08.2011 שעה 03:00:00 |
סקר שנערך בקרב 400 ספורטאים מעלה כי אהבה עשויה לשפר את ביצועיהם. האם אהבה משפרת ביצועים בכל ענפי הספורט? והאם נכונה הטענה שלא כדאי לספורטאים 'לחגוג' לילה לפני תחרות? התשובות - כאן |
|
| איך להתעמל עם לחץ דם גבוה? | תאריך 03.08.2011 שעה 03:00:00 |
כל אדם רביעי בישראל נמצא בסיכון לסבול מלחץ דם גבוה, וכשני מיליון ישראלים סובלים מהמחלה. האם לאנשים עם לחץ דם גבוה מותר להתאמן, אילו אימוני כושר כדאי להם לבצע ומתי צריך להפסיק? |
|
| פעילות גופנית לילדים: על מה להקפיד? | תאריך 20.07.2011 שעה 03:00:00 |
ילד פעיל גופנית הוא ילד בריא יותר, מאושר יותר ומקובל יותר מבחינה חברתית. אז על מה חשוב לשים דגש בבחירת פעילות גופנית לילדים, ואיזה פעילות גופנית לילדים היא המומלצת ביותר? |
|
| התעמלות: 12 סיבות להתחיל כבר השבוע | תאריך 07.07.2011 שעה 03:00:00 |
ידעתם שמי שעושה התעמלות הופך את השינה שלו לעמוקה יותר, ושאימון משקולות תורם לעלייה בצפיפות העצם בגפיים התחתונות והעליונות? 12 סיבות טובות להפוך התעמלות לחלק מהשיגרה שלכם עוד השבוע. |
|
| 7 דברים שיעזרו לכם להתמיד באימוני כושר | תאריך 30.06.2011 שעה 03:00:00 |
אימוני כושר לא מצריכים רק רצון טוב והבנה עד כמה בריאה פעילות גופנית, לפעמים הם דורשים עוד כמה דברים שאנחנו לא נולדים איתם. קבלו את שבעת הדברים שיהפכו אתכם למתאמנים לתפארת. |
|
| 9 טיפים שימנעו פציעות מיותרות באימונים | תאריך 22.06.2011 שעה 03:00:00 |
פציעות באימונים נגרמות בדרך כלל מצורת אימון לא נכונה ולא מבוקרת. אז ממה כדאי להזהר, מתי לא מומלץ להתאמן ועל מה להקפיד על מנת להבטיח אימון אולטימטיבי? |
|
| איך פעילות גופנית הופכת לאובססיה? | תאריך 15.06.2011 שעה 03:00:00 |
התמכרות לספורט מזוהה עם כמה תכונות אופי. אם אתה לא מרוצה מהמראה שלך, יש לך הערכה עצמית נמוכה, אתה רוצה להתאמן באופן מושלם ולא מפסיק לחשוב על זה, יתכן שאתה סובל מהתמכרות לספורט. |
|
| הקץ לכפיפות הבטן: תרגילי בטן מרעננים | תאריך 01.06.2011 שעה 03:00:00 |
מחפשים תרגילי בטן אבל כפיפות הבטן כבר מאוסות עליכם? קבלו תרגילי בטן חדשים שיעזרו לכם לעבוד על השרירים כמו שצריך, בשילוב תזונה נכונה ופעילות אירובית. |
|
| 10 דרכים להפוך כושר גופני להרגל | תאריך 18.05.2011 שעה 03:00:00 |
ניסיתם להכנס לשגרת כושר גופני יותר מפעם אחת, אך התקשתם להתמיד? קבלו 10 דרכים שיעזרו לכם להתמיד בעשיית כושר גופני ואפילו להנות מכך. |
|
| מדריך: כך תבחרו אופניים שיתאימו לכם | תאריך 04.05.2011 שעה 03:00:00 |
כיצד יודעים באיזה גובה אופניים צריכות להיות, מה מערכת ההילוכים המתאימה לכם, האם אתם צריכים בולמי זעזועים ואיך תשמרו על כללי הבטיחות? קניית אופניים - המדריך המלא. |
|
| כושר גופני בחורף: אפשר גם בבית | תאריך 30.01.2011 שעה 02:00:00 |
עולים במשקל מדי חורף? קבלו מדריך לביצוע כושר גופני בשילוב עם הרגלי תזונה נכונה שיעזור לכם לשמור על בריאותכם. 5 תרגילי כושר גופני שאפשר לבצע בבית. |
|
| פעילות גופנית במים: לבריאות הגוף והנפש | תאריך 24.01.2011 שעה 02:00:00 |
כולם יכולים לעשות פעילות גופנית במים: חולי אסטמה, נשים בהריון, קשישים - כולם! פעילות גופנית במים תורמת לשיפור תפקוד הלב, לחיזוק מערכת הנשימה, מפחיתה כאבים, מתחים ולחצים ואפילו תורמת לשיפור מצב הרוח! |
|
שיעורי פילאטיס, תרגילי כושר גופני, רפואת ספורט
- כושר גופני - אימוני כושר, תרגילי כושר גופני
- אימון כושר - אימון לפי מבנה גוף, תרגילי כושר בבית
- אימון אירובי - תרגילי התעמלות אירובית, כושר אירובי
- חדר כושר - תרגילי כושר גופני, חדר כושר ביתי
- תרגילי פילאטיס - שיעורי פילאטיס, אימוני פילאטיס
- פיתוח גוף - אימון כוח, הרמת משקולות, פיתוח גוף לנשים
- הפחתת משקל - טיפים לירידה במשקל ודיאטה, לרדת בגדול במשקל
- חדר כושר - מדריך למתאמן המתחיל, כושר גופני, אימון כוח
- פילאטיס - אימוני פילאטיס, תרגילי פילאטיס, פילטיס למבוגרים ולילדים
- רפואת ספורט - פעילות גופנית, אימוני ספורט נכונים
- כושר גופני - אינדקס ראשי
בילוי ובידור הלילה :
♣ דף הבית
♣ תיירות ונופש, טיולים
♣ מסעדות, מתכונים, תזונה נכונה
♣ אופנה
♣ קוסמטיקה, עיצוב שיער, אסתטיקה
♣ אסטרולוגיה
♣ טלוויזיה
♣ מוזיקה
♣ תרבות ואמנות
♣ בית ומשפחה, סגנון חיים
♣ גברים
♣ כושר גופני
♣ כרטיסים להופעות חיות בחו"ל
