דף הבית   הוספה למועדפים

כושר גופני

ערוץ כושר גופני: איך בוחרים אימוני כושר מתאימים לגיל, תרגילי כושר גופני, תרגילי התעמלות לנשים וגברים, אימון אירובי, אימון פילאטיס, אימון כושר בבית, פסיכולוג ספורט, מה עדיף ריצה או הליכה מהירה?, המלצות פעילות גופנית לחולי סוכרת, שיפור קואורדינציה על ידי תרגילי פילאטיס, תרגילים לשמירה על גב זקוף, השפעתה פעילות אירובית על מראה חיצוני, חינוך גופני, פילאטיס לילדים, אימון פונקציונאלי, 10 תרגילי כושר בבית ועוד - ערוץ "כושר גופני" אתר Beok.


אימוני כושר

7 תרגילים להשגת ישבן חטוב לקראת הקיץ תאריך 16.05.2012 שעה 03:00:00
עונת הרחצה אוטוטו נפתחת והישבן שלכם עדיין ישן את שנת החורף? אל דאגה אם תתמידו בתרגילים שלפניכם תקבלו ישבן מוצק וחטוב ותחזקו גם את שרירי הירכיים. ואל דאגה, את התרגילים לקבלת ישבן מוצק ניתן לעשות גם בבית

ריצה: כל הטעויות והפציעות שעלולות לקרות תאריך 07.05.2012 שעה 03:00:00
ריצה הפכה לטרנד עולמי בשנים האחרונות. אבל לא כל המצטרפים לטרנד עושים זאת נכון ולעיתים גורמים לעצמם לפציעות חמורות. רוצים להתחיל לרוץ? מדריך ריצה לרץ המתחיל בכתבה שלפניכם ילמד אתכם כיצד לעשות זאת

חושבים לרוץ מרתון? כך תעשו זאת נכון תאריך 02.05.2012 שעה 03:00:00
כמה פעמים הבטחתם לעצמכם שהיום אתם מתחילים לרוץ? ועוד מרתון? גם אור רם מאמן כושר במקצועו הבטיח את זה לעצמו 20 שנה עד שיום אחד הוא קם ועשה מעשה. עכשיו הוא פה כדי לספר לכם על זה ולייעץ לכם איך להתחיל לרוץ מרתון ברעל!

אם ההורים עושים ספורט - הילדים גם תאריך 18.04.2012 שעה 03:00:00
אם תרצו שילדיכם יעשו ספורט, עליכם להוות מודל לחיקוי ולעשות ספורט בעצמכם, ואם תרצו שיאכלו בריא זה לגמרי באחריותכם. שיחות ומילים יכולות לעזור, אבל הילדים יראו בכם כמודל לחיקוי והזדהות ויחקו את דרככם

פיתוח גוף: 8 טיפים להגדלת מסת שריר תאריך 12.04.2012 שעה 03:00:00
פיתוח גוף הוא תהליך לא קצר המצריך השקעה ותשומת לב רבה בכל הקשור לעבודה נכונה בחדר הכושר ותזונה שמטרתה הגדלת מסת השריר. לפניכם מספר טיפים חשובים ממומחי פיתוח גוף. אימון מהנה!

אבקת חלבון: מתי לשתות את שייק הפלא? תאריך 04.04.2012 שעה 03:00:00
אבקת חלבון מי גבינה היא מקור מצויין לחלבון זמין עבור ספורטאים, מאחר ויש בה כמויות גדולות של חומצות אמינו להן הגוף נזקק על מנת לבנות מסת שריר. מתי לקחת אבקת חלבון וכיצד? על כך בכתבה הבאה.

6 טיפים לאימון ספינינג מהנה ואפקטיבי תאריך 29.03.2012 שעה 02:00:00
שיעורי ספינינג כבר מזמן הפכו חלק בלתי נפרד מכל מועדון כושר שמכבד את עצמו. רוצים לשפר את הכושר, לחזק את השרירים ולחטב את הגוף? נסו גם אתם! לפניכם מספר טיפים למתחילים בשיעורי ספינינג.

יוגה לגוף ולנפש: 10 טיפים למתחילים תאריך 21.03.2012 שעה 02:00:00
האביב הגיע וממש עכשיו זה הזמן לפתוח את העונה עם תרגולי יוגה שמזמן כבר ידועים יתרונותיהם עבור הגוף והנפש. החלטתם להתחיל? מצויין! לפניכם מספר טיפים חשובים למתרגלי יוגה בתחילת הדרך.

7 טיפים בדרך אל בטן שטוחה תאריך 14.03.2012 שעה 02:00:00
בטן שטוחה היא לא רק תוצאה של כפיפות הבטן שכולנו מכירים. תזונה, פעילות אירובית, יציבה נכונה ואף גנטיקה, כל אלו הם גורמים המשפיעים על מראה הבטן שלכם. רוצים בטן שטוחה וחטובה? עקבו אחר הטיפים הבאים.

כושר גופני: הכן גופך לקיץ! תאריך 07.03.2012 שעה 02:00:00
האביב אוטוטו כבר כאן וזה הזמן לחזור לשגרת כושר גופני ולהכין את הגוף לימים הלוהטים שעל חוף הים.
גוף חטוב ואף שרירי הוא תוצאה של עבודת כושר אירובית, חיטוב השרירים ותזונה נכונה. כך תכינו את גופכם לקיץ

קיקבוקסינג: לבעוט כל הדרך אל הכושר תאריך 29.02.2012 שעה 02:00:00
קיקבוקסינג, הטרנד הארובי שכבש בסערה את מועדוני הכושר, מהווה פעילות אירובית מצויינת עבור גברים ונשים המעוניינים לשרוף קלוריות, לחטב את הגוף ולהוציא קצת עצבים... על קיקבוקסינג אירובי בכתבה הבאה.

כך תכינו את גופכם לחופשת סקי תאריך 22.02.2012 שעה 02:00:00
חופשת סקי היא אחד מהתענוגות הגדולים של החורף, אך מאחר ובכל זאת, מדובר בספורט, יש להכין את הגוף כראוי לפני שעולים על המגלשיים. על הכנה פיזית של הגוף לחופשת סקי מהנה ובטוחה בכתבה הבאה.

חדר כושר: נא להתנהג בהתאם! תאריך 15.02.2012 שעה 02:00:00
אימוני חדר כושר הם דרך נפלאה לשרוף קלוריות, לחטב את הגוף וכן, גם לפרוק קצת עצבים. עם זאת ישנם כללי התנהגות המקובלים בכל חדר כושר ואם נדבוק בהם כולנו, נהנה מאימון מהנה, אפקטיבי ובטוח.

מדריך כושר גופני לעצלנים תאריך 08.02.2012 שעה 02:00:00
רבים מאיתנו עובדים בעבודות משרדיות ומבלים את רוב היום בישיבה, גם בבית. האנשים החרוצים מפצים על כך בפעילות כושר גופני במכון. ומה עם העצלנים? גם להם מגיע גוף בריא. מדריך כושר גופני לעצלנים - נסו ותיווכחו

יוגה ופילאטיס: אימונים יעילים? תאריך 01.02.2012 שעה 02:00:00
יוגה ופילאטיס הן טכניקות המבוססות על תנוחות שונות, מתיחות ונשימות להן שלל מעלות פיזיות ונפשיות. יש כאלו הממעיטים ביכולתן של יוגה ופילאטיס לאמן את הגוף בהשוואה לאימוני כושר אחרים. האם הם צודקים?

10 עובדות על כושר גופני תאריך 25.01.2012 שעה 02:00:00
כושר גופני עושה עושה טוב לגוף ולנפש, את זה כולנו יודעים. בכתבה הבאה הבאנו לכם עשר עובדות בדוקות ומוכחות על כושר גופני, פעילות ספורטיבית וכל מה שלא כולל ישיבה על הספה מול הטלוויזיה. לגזור ולשמור.

אימון כושר: מתי אסור להתאמן? תאריך 18.01.2012 שעה 02:00:00
בדיוק כשם שאתם יודעים מתי לצאת אל אימון כושר וכיצד לבצע אותו, עליכם גם לדעת מתי להימנע ממנו. במצבים פיזיים שונים, אימון כושר עלול לפגוע לפגוע בבריאותכם. על כך בכתבה הבאה.

חדר כושר: כך תצליחו להתמיד תאריך 11.01.2012 שעה 02:00:00
חדר כושר הוא סוג של "מוסך" עבור הגוף שלכם. ומי אוהב לבקר במוסך? מקום סגור, רועש, צפוף וכן... לא זול בדרך כלל. אז כיצד מתמידים? כך תשמרו על מוטיבציה גבוהה ותצליחו להתמיד באימוני חדר כושר.

כאבי שרירים: שתו קפה לפני האימון תאריך 04.01.2012 שעה 02:00:00
כאבי שרירים כתוצאה מאימון גופני הם תופעה שכיחה ומוכרת מאוד. חוקרים מגלים כי שתיית קפה לפני ואחרי האימון עשוייה להקל על כאבי שרירים שמקורם באימון כושר.

שחייה - למה זה כל כך בריא? תאריך 28.12.2011 שעה 02:00:00
גם בחורף, שחייה היא ספורט ששומר על פופולריות רבה ובריכות מקורות תוכלו למצוא בכל פינה. אם עושים זאת נכון, שחייה טומנת בחובה אין ספור יתרונות בריאותיים ונחשבת לספורט בטוח ביותר ומומלץ לכל הגילאים.



שיעורי פילאטיס, תרגילי כושר גופני, רפואת ספורט



בילוי ובידור הלילה :

♣ דף הבית
♣ תיירות ונופש, טיולים
♣ מסעדות, מתכונים, תזונה נכונה
♣ אופנה
♣ קוסמטיקה, עיצוב שיער, אסתטיקה
♣ אסטרולוגיה
♣ טלוויזיה
♣ מוזיקה
♣ תרבות ואמנות
♣ בית ומשפחה, סגנון חיים
♣ גברים
♣ כושר גופני
♣ כרטיסים להופעות חיות בחו"ל



DJ pic